Esse horário não é um bom momento para comer, mas, se a fome bater, o correto é optar por frutas, cereais ou barrinhas de cereais. Estes são alimentos germinados e contém mais minerais, proteínas e vitaminas.
As frutas são essenciais para ajudar a perder aquela vontade de comer mais ou atacar os doces, preferencialmente as suculentas. Dentre elas estão o melão, mamão, melancia e água de coco. Outra curiosidade para perder a vontade de comer é praticar exercícios leves, como abdominais, alongamentos, Pilates.
Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates
Nenhum comentário:
Postar um comentário