MARCHA REVERSIVA - VOCÊ CONHECE?

      Que uma corridinha diária pode trazer muitos benefícios a nossa saúde, todos já sabem, porém, um novo jeito de praticar o esporte acaba de chegar.
      Em pesquisas feitas no estado do Texas (EUA), apontam que a marcha reversiva pode ser um bom método para melhorar a força dos extensores do Joelho (músculos da coxa). Mostrou também que diminui a compressão na articulação do Joelho, sendo considerado um bom método na reabilitação de lesões nesta articulação.

      O vídeo apresentado na Rede Globo, tem como objetivo explicar melhor esta modalidade, que possui milhares de adeptos no mundo todo.
      Alguns benefícios que a marcha reversiva proporciona:


# Gasto calórico mais elevado e um trabalho cardiovascular maior em relação a corrida para frente;
# Melhora da coordenação motora, equilíbrio e orientação espacial, mais exigidos na corrida para trás;
# Reabilitação de lesões, pois a MR produz menos impacto e ajuda a equilibrar o desgaste articular que ocorre  na corrida para frente.


      Oriente-se melhor sobre isto, pedindo auxílio para um de nossos instrutores.


Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates