Esta lesão ocorre bem devagar, sendo notada com leves "fisgadas" durante a corrida, mas passando logo com o alongamento de Membros Inferiores. Porém, ela vem crescendo a ponto de incomodar num simples senta e levanta da cadeira.
As dores podem ser sentidas também nos músculos que atuam como acessório durante a prática, como o Tibial Anterior, Extensor Longo dos dedos e o Sóleo. As vezes, não sabemos identificar qual realmente está lesionado, então, faz-se um trabalho de reforço e reabilitação muscular através de cargas leves e repetições moderadas, intensificando com isometria em alguns movimentos. Este trabalho pode ser feito tranquilamente com a musculação.
Já no Pilates, o trabalho é mais concentrado e intenso, pois os movimentos tornam-se mais resistidos e ao mesmo tempo fazemos o alongamento da musculatura contrária e acessória. Com a ativação do CORE tudo fica mais difícil, obrigando o aluno a fazer mais concentrado e correto.
Tudo isso deve ser feito com um profissional de Educação Física capacitado em treinamentos resistidos, reabilitação e Método Pilates.
Fica a dica
Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates
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