MÉTODO PILATES PRESENTE EM VÁRIOS EXERCÍCIOS DA SUA ACADEMIA

      Em vários exercícios executados nas academias de ginástica, está presente lá o método Pilates. Porém, com outro nome ou objetivo. Utilizamos a técnica para dar mais ênfase e fazer com que o aluno sinta mais o grupo muscular sendo utilizado.
      Através disto, não precisamos perder muito tempo de treino e nem fazer com que o aluno pense que é apenas um exercício qualquer, até porque ele irá sentir bem os músculos trabalhando.


Exemplos:


Pilates: Bridge  -  Musculação: elevação pélvica

      O que muda nas execuções são as contrações musculares obrigatórias do Pilates para dar mais intensidade ao exercício, sem necessitar utilizar carga extra nos quadris.


Pilates: Plank  -   Musculação: Prancha

      Se caracteriza por um exercício isométrico, de intensidade moderada, variando apenas o tempo de permanência na posição e a estabilização fixada com o auxilio do CORE.


      Estes são apenas dois dos muitos exercícios que fazem parte das duas técnicas.


Ficam as dicas.


Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates