1º - Bem para a saúde:
Melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece as articulações e define os membros inferiores, fortalece também os músculos dos ombros, braços, antebraços, abdominais e extensores da coluna.
2º - Tonifica as curvas:
Para quem quer trabalhar o Quadríceps, Panturrilha, Glúteos, Abdômen e Coluna, este é o esporte certo.
3º - Ajuda a emagrecer:
Por ser uma atividade aeróbica, e você conseguir pedalar no mínimo 40 minutos por dia e associar uma dieta balanceada, é possível emagrecer e manter o peso sem sacrifício.
4ª - Vá ao trabalho pedalando:
Se você não mora longe, pode muito bem ir pedalando! Escolha uma bike adequada para seu tipo físico e faça as devidas regulagens, evitando lesões. Tenha sempre um cadeado de boa qualidade, e mesmo assim, escolha um lugar para deixá-la próximo de um guarda ou em local movimentado. Sem falar na economia de combustível e estacionamento!!!
5º - Bike e metrô combinam:
Em Porto Alegre e região metropolitana, onde o Trensurb circula, é oferecido alguns vagões e horários para o transporte das magrelas. INFORME-SE!!!
6º - Andar de bike é mais barato:
Usar a bike pode ser até seis vezes mais barato que andar de carro, e três vezes mais barato que ônibus.
7º - Sensação de liberdade:
Ir e vir de bike não prende a pessoa em cintos e muito menos a trânsitos quilométricos.
8º - Permite conhecer novos lugares:
Existem vários grupos de bikers espalhados pelo Brasil. Muitos deles organizam passeios e eventos com total segurança, além de proporcionar novos desafios, divertimento e conhecer pessoas.
Aposte nesta ideia.
NÃO SE ESQUEÇA, BIKE TAMBÉM É MEIO DE TRANSPORTE, E EXISTEM REGRAS PARA SEGUIR. ANDE SEMPRE PELO LADO DIREITO DA VIA, USE CAPACETE, E SE PEDALAR A NOITE, USE TAMBÉM SINALIZADORES. ASSIM OS MOTORISTAS SABERÃO QUE VOCÊ SEGUE NA MESMA MÃO.
FICAM AS DICAS
Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates
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