Fazer uma compressa com gelo sobre a musculatura dolorida ainda é a primeira opção escolhida por quase dez entre dez pessoas que se exercitam e que vez ou outra são pegas de surpresa por dores musculares.
Mas pesquisadores vem colocando em xeque esta medida hoje em dia. Um artigo publicado na revista Sports Medicine afirma que, embora o gelo seja eficaz na diminuição da dor, ele também diminui força e potência muscular por até 15 minutos após o frio ter sido aplicado. E mais, o gelo parece reduzir a coordenação motora fina, o que se reflete num desempenho esportivo pior, ao menos em curto prazo.
Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates
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