Em vários exercícios executados nas academias de ginástica, está presente lá o método Pilates. Porém, com outro nome ou objetivo. Utilizamos a técnica para dar mais ênfase e fazer com que o aluno sinta mais o grupo muscular sendo utilizado.
Através disto, não precisamos perder muito tempo de treino e nem fazer com que o aluno pense que é apenas um exercício qualquer, até porque ele irá sentir bem os músculos trabalhando.
Exemplos:
Pilates: Bridge - Musculação: elevação pélvica
O que muda nas execuções são as contrações musculares obrigatórias do Pilates para dar mais intensidade ao exercício, sem necessitar utilizar carga extra nos quadris.
Pilates: Plank - Musculação: Prancha
Se caracteriza por um exercício isométrico, de intensidade moderada, variando apenas o tempo de permanência na posição e a estabilização fixada com o auxilio do CORE.
Estes são apenas dois dos muitos exercícios que fazem parte das duas técnicas.
Ficam as dicas.
Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates
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