A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA SUA VIDA

      Nosso corpo foi feito para se movimentar. Ficando parados, começam a aparecer os problemas articulares, musculares e psíquicos. Começamos a ficar cansados por qualquer coisa, sem motivação,etc...

      Pode parecer um esforço sobre humano algumas atividades, mas nem sempre é assim. Através delas conseguimos atingir um condicionamento melhor.

      Escolha uma prática que corresponda ao seu objetivo, que lhe deixe satisfeito em todos os sentidos. Não faça por obrigação, e sim por necessidade.

      O exercício físico proporciona também uma socialização maior. Sempre conhecemos e criamos vínculos  com outras pessoas.

      Convide um amigo (a), não importando como ele seja, sempre respeitando os seus limites. Não exagere, isso só lhe trará problemas físicos.

      Gestantes também devem praticar exercícios, porém, com algumas restrições.

      Nunca esqueça da hidratação, não importa se você suou ou não.

      A prática de exercícios deve fazer parte da nossa cultura, passando dos pais para os filhos.

     
      Procure sempre a orientação de um profissional capacitado.

      Evite dores e lesões na sua Coluna. Mantenha sempre uma postura e respirações certas durante o exercício.

 
      Alongue-se sempre após sua prática e evite dores e lesões.

      Trabalhe mais seu equilíbrio, consciência corporal e coordenação motora.

      Atinja seu objetivo e seja feliz!


      Nós, da Academia Fit Center e Studio Pilates estamos prontos para lhe ajudar.


Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates