PILATES NA GRAVIDEZ

      Durante a gravidez, o centro de gravidade da mulher muda, aumentando muito a curvatura da Coluna Lombar. No início do segundo trimestre de gestação, a futura mamãe começa a produzir hormônios que permitem o aumento da mobilidade das articulações, com a consequente perda de estabilidade natural.
      Para isso, o Pilates contempla os exercícios de preparação e recuperação pós-parto. Os exercícios promovem um fortalecimento da musculatura nas costas, pernas, glúteos e músculos abdominais profundos, permitindo assim que as mudanças sejam bastante toleradas durante toda gestação.
      A prática deve começar logo após o terceiro mês e de uma forma bem suave, bastando respeitar um dos conceitos básicos do método Pilates, que é respeitar o conceito de individualidade de cada pessoa.


Manoel Fagundes
Coord. Técnico Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates