NATHÁLIA RODRIGUES MOSTRA SEU TREINO DE PILATES

      A atriz Nathália Rodrigues mostra um dos seus segredos de boa forma. Quando começou a ter uma rotina de exercícios físicos, Nathália se empolgou com os resultados obtidos, então resolveu praticar corrida 3 vezes na semana, sempre com a orientação de um Personal Trainer. Então, decidiu participar de provas de rua, correndo nos 5Km. Hoje, Nathália continua participando de provas e corre 8Km diariamente. A corrida ajudou na necessidade de melhorar a postura e reforçar a musculatura.
      Uma das maneiras que conseguiu melhorar sua performance e diminuir as dores musculares foi a inclusão do Pilates na sua rotina. "O Pilates surgiu como uma alternativa de trocar os tradicionais pesinhos, conta..."
      Nathália pratica o Pilates três vezes na semana, intercalando com as corridas. "Meu corpo está mais definido."
      Veja alguns exercícios do treino de Pilates da atriz:

                                                                 Sit Up no Caddilac

                                                                   Mermaid na bola

                                                                          Ponte

                                                             Pull Up no Reformer

                                                                Vela no Caddilac

      Estas são apenas mais algumas dicas que trazemos para você.


Manoel Fagundes
Coord. Técn. Unidade Boqueirão
Instrutor Studio Pilates